Gyermekjóga
A gyermekjóga órán a gyermekekkkel a felnőtt jóga órák ászanáit gyakoroljuk játékos változatban. Az órákon nem a legfontosabb az ászanák pontos kivitelezése, hanem, hogy örömteli, kalandos és mesés legyen. A gyermekek a foglalkozásokon biztonságosan kivitelezhető alapgyakorlatokkal ismerkednek, mindenki a saját maga határaihoz a napi formájához képest.
A gyakorlások során a gyermekek ismereteket szereznek saját testükről, tudatosabban érzékelik önmagukat, gondolataikat, érzéseiket, testüknek jeleit. A foglalkozások során tetőtől talpig átmozgatjuk a testünket, gyakoroljuk az alapmozgásokat, amiket mesés- állatos-színes képekről nyomon is tudnak követni.
Gyermekjóga
A gyermekjóga hatásai
- javítja a mozgáskoordinációt
- fejleszti a testtudatot
- segít a helyes testtartás kialakításában
- fejleszti a koncentrációs készséget
- javítja az idegrendszeri éretlenséget
- javítja az egyensúlyérzéket
- segít az érzelmek megélésében, kifejezésében, irányításában
- erősíti a kitartást
- oldja a szorongást, feszültséget
- kiegyensúlyozottabbá tesz
Az óra felépítése
- Ráhangolódás
- Bemelegítés
- A kaland vagyis a történet elmesélése és a jógapózok gyakorlása
- Relaxáció
- Befejezés
- Levezetés- óra végi játék